tanasobeandam1

در اين مطلب از نظر چندين فوق تخصص و مجله پزشکي کمک گرفته ايم تا بهترين رژيم گياه خواري بدون عوارض بر پوست، بدن و تضعيف قواي عمومي را به شما معرفي کنيم. 1- صبحانه صبحانه ي مبتني بر پروتئين، يک انتخاب ايده آل است زيرا براي تقويت و شروع روز مناسب ميباشد. به عنوان مثال، در حالي که نانتان را تست ميکنيد، تخم مرغ را هم نيمرو کنيد البته در روزهايي که زمان بيشتري داريد. تخم مرغ حاوي پروتئين با ترکيب چربي ميباشد و زرده آن منبع مفيد ويتامين D است که براي تقويت استخوانها و دندانها نياز داريم. پروتئين به تدريج معده را تخليه ميکند، و کالري شما را در طول روز تأمين و کمک ميکند تا کالري کمتري مصرف کنيد. در صورت تمايل، با خوردن يک ظرف بزرگ فرني يا غلات همراه با آجيل و دانه ها و مقدار زيادي ماست طبيعي روز خود را پايان دهيد. اغلب افراد فکر ميکنند گياهخواران در خطر ابتلا به کمبود آهن هستند، اما غذاهاي گياهي فراواني وجود دارند که منبع آهن خوبي در کنار غلات صبحانه، نان و دانه هاي کدو حلوايي و آفتابگردان ميباشند. خوردن هر يک از اين مواد به همراه يک ليوان کوچک آبميوه غني از ويتامين C سبب بهينه سازي جذ...

چه ران هاي لاغري داشته باشيد چه عضله اي، شما همان طور که هستيد زيبا و بي نظيريد! اما اگر بنا بر سليقه ي شخصي تان و به نظر خودتان ران هاي خيلي لاغري داريد، ممکن است بخواهيد کمي عضله و انحنا به پاهايتان اضافه کنيد. خوشبختانه روش هايي براي عضله اي کردن ران ها وجود دارد که مي توانيد امتحان کنيد. بخش اول: تمرين هاي بدنسازي 1- خودتان را ملزم به انجام تمرينات سخت تر کنيد. رشد عضله زماني اتفاق مي افتد که ماهيچه ها را به کار بگيريد تا رشته هاي کوچک پاره شده و اين شانس را پيدا کنند که بزرگ تر و قوي تر شوند. وقتي تمريني را انجام مي دهيد که ماهيچه هايتان به آن عادت دارند، فرايند عضله سازي اتفاق نمي افتد. فقط زماني ماهيچه هايتان بزرگ تر مي شوند که تا وقتي در آن ها احساس کشش کنيد، به تمرين ادامه دهيد. بلافاصله پس از تشديد تمرين هايتان مي توانيد رشد عضلات را ببينيد. مطمئن شويد که از وزنه هاي کافي براي به چالش کشيدن ماهيچه هايتان استفاده مي کنيد. اگر مبتدي هستيد، بهتر است تمرينات بدون وزنه مخصوص ران انجام دهيد. اگر اين تمرينات برايتان بسيار آسان بود، از دمبل يا هالتر با وزن کافي که بعد از 1...

امروز، من ميخوام دو روش براي استفاده از اين گياه براي چاقي به اشتراک بزارم. اين روش را پدرم که يک پزشک ماهر هست به من معرفي کرد. باورتون نميشه، اما بوي اون انقدر قوي ست که اگر حتي يک بار بوش کنيد، احساس سرگيجه پيدا مي کنيد. جوانه ي گندم، يک گياه طبيعي ست که به شما کمک مي کنه راهي خوب براي مراقبت از پوست و مو داشته باشيد. افراد سالها از اين گياه استفاده کردن و فوايدش رو ديدن؛ و در طب آيودرا و طبيعت درماني از اين گياه استفاده ميشه. 2 ترکيب جديد و کاملا موثر اين گياه خيلي پرطرفدار هست. اين گياه براي مراقبت از پوست در برابر باکتري هاي مضر مفيد هست. تاثيراتش باعث ميشه که بوي بدش رو فراموش کنيد. 1-استفاده از ترکيب جوانه گندم وعسل:  يک قاشق چاي خوري جوانه گندم را با عسل مخلوط کنيد. اونا رو با هم ترکيب کنيد و در صورت لزوم، عسل بيشتري اضافه کنيد. به خاطر استفاده از اين گياه پشيمون نميشين، چون غني از آنتي اکسيدان ها و مواد معدني ست که براي پوست مفيد هستن. براي کساني که آکنه دارن، استفاده از اين گياه مناسبه. براي چاقي صورت بهترين روش استفاده از اين مخلوط، مصرف همين ترکيب بالا به ...

در اين مطلب با کمک آخرين دستاوردها و يافته هاي طب سنتي، بهترين روشهاي لاغري شکم و پهلو در کوتاه ترين زمان ممکن را به شما معرفي مي کنيم. اين روشها تقريبا بدون عوارض هستند. به اين موضوع دقت کنيد که از بين بردن چربي هاي شکم و پهلو يکي از سخت ترين کارهاي دنياست! 1-چاي قاصدک برخي از چربي هاي شکم، به دليل تجمع آب بوجود اومدن. گياه قاصدک ميتونه مانع تجمع آب در بدن بشه. قاصدک، ادارار آور طبيعي ست، يعني به دفع ادرار بيشتر کمک ميکنه. اين گياه مفيده، چون سموم و آب اضافي بدن رو به ويژه از شکم دفع ميکنه. نحوه ي نوشيدن چاي قاصدک:  بهترين نحوه ي مصرف قاصدک، به صورت چاي هست. 1 فنجان آب جوش روي 1 قاشق چاي خوري برگ هاي قاصدک خشک شده بريزيد. بزاريد 10 دقيقه بجوشه، بعد برگها رو داخلش فشار بدين. 2 قاشق سوپ خوري آب ليمو داخل چاي بريزيد و براي شيرين شدنش کمي عسل اضافه کنيد. اگر کيسه ي صفراتون مشکل داره، از نوشيدن چاي قاصدک اجتناب کنيد، چون ميتونه واستون مضر باشه. 2- نوشيدني زغال اخته نوشيدني زغال اخته فوايد زيادي داره. برخي از اين مزايا عبارتند از: برطرف شدن عفونت ادراري، اختلالات تنفسي، سنگ...

در اين مطلب با کمک جديدترين تحقيقات پزشکي دنيا، دو روش فوق العاده براي لاغري با دارچين و زنجبيل با سرعت هر چه تمام تر را به شما معرفي مي کنيم. اين دو دستور نتيجه چندين سال تجربه و کار علمي ست و کاملا ثابت شده است. نقش زنجبيل و دارچين در کاهش وزن چگونه زنجبيل و دارچين باعث کاهش وزن ميشوند. نوشيدن چاي زنجبيل تازه و دارچين باعث کاهش وزن مي شود زيرا اين دو ادويه با هم همکاري مي کنند تا: گردش خون را افزايش دهند، زماني که گردش خون بهبود يابد، سموم و چربي راحتر از خون پاک ميشود. باعث تحريک روده بزرگ ميشود که اين کار باعث حذف مواد اضافي از روده ميشود. پاکسازي سيستم گوارشي، زيرا در سيستم گوارش ميکروارگانيسمها و قارچها و انگلها سبب ايجاد محيط سمي در روده ميکنند که باعث خرابکاري در کم کردن وزن ميشود. توقف رشد مخمر Candida که به اختلالات متابوليکي و افزايش وزن کمک مي کند. تخليه کيسه صفرا تا کلسترول را کاهش دهد کاهش قند خون افراد مبتلا به اختلالات متابوليک، مانند مقاومت در برابر انسولين و ديابت نوع 2 زنجبيل و دارچين حاوي اسانسهاي منحصر به فردي هستند که باعث کاهش ميل و اشتها ...

در اين مطلب با کمک 4 مجله معتبر پزشکي دنيا، جديدترين روش استفاده از آب کرفس براي لاغري موثر و دايمي، ديابت، فشار خون، توان جنسي و … را به شما آموزش مي دهيم. بيش از هزار روش استفاده از آب کرفس وجود دارد ولي ما سعي کرده ايم موثرترين ترکيبي که به لاغري بدون عوارض مي انجامد را به شما معرفي کنيم. کاهش وزن با آب کرفس همانطور که مي دانيد، نوشيدن آب ميوه بهترين راه سمزدايي بدن و دستيابي به سلامتي است. اگر به دنبال کاهش وزن هستيد، آب کرفس بهترين ماده براي رسيدن به اين هدف است. به طور شگفت انگيزي سم زدايي ميکند و باعث کاهش وزن ميشود. کرفس نوعي سبزي است که اکثراً آنرا به صورت روزانه مصرف نميکنند. در پخت بعضي ازخوراکها بکار برده ميشود. اگر بخواهيد براي کاهش وزن از اين سبزي استفاده کنيد بهترين راه مصرف، آب آن است. آب کرفس کم کالري و حاوي فيبربالا است. قوي ترين آب ميوه ي ضد التهاب است. براي اينکه بدانيد چرا آب کرفس براي کاهش وزن  و فشار خون و … مفيد است مطالب زير را مطالعه کنيد. آب تازه کرفس – حقايق غذايي کرفس به طور کامل با پتاسيم و سديم بارگذاري مي شود. ويتامين A، B و C، آهن و ...