Skip to main content

خواص و مضرات پودر جوانه گندم (سبوس) برای لاغری، پوست و بدنسازی

سبوس گندم سرشار از فيبر رژيمي است و براي قلب و معده شما مفيد است. از سرطان روده پيشگيري مي‌کند. مي‌توانيد بعنوان صبحانه از سبوس گندم استفاده کنيد. مي‌توانيد براي پختن کلوچه و نان شيرين از سبوس گندم استفاده کنيد و … . در اين مطلب با کمک تحقيقات جديد پزشکي، شما را با خواص، عوارض جانبي، تاثير بر لاغري، پوست و بدنسازي آشنا مي کنيم. در اين مطلب فقط به مواردي که از نظر علمي ثابت شده اند مي پردازيم و نظرات شخصي را منتشر نمي کنيم. ويژگي اصلي پودر جوانه گندم دارا بودن مقدار زيادي فيبر است. وجود فيبر براي سلامتي مفيد مي باشد. غذاهاي حاوي فيبر خطر يبوست و اسهال را کاهش مي‌دهند و به هاضمه کمک مي‌کنند. اين مزايا با توجه به نوع فيبري که مي‌خوريد متغير است.
دونوع فيبر وجود دارد: فيبر محلول و نامحلول. سبوس گندم فيبر نامحلول است. سبوس گندم به کاهش سطح کلسترول کمک مي‌کند. قند خون شما را تنظيم مي‌کند، به کاهش وزن کمک مي‌کند و باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود. در اينجا خواص ثابت شده علمي پودر جوانه گندم را به شما معرفي مي کنيم:

1-شما را سير نگه مي‌دارد

سبوس گندم براي تنظيم وزن مناسب است (بخاطر وجود فيبر). سبوس گندم باعث مي‌شود سريعتر احساس سيري کنيد. اين فرايند باعث مي‌شود غذاي کمتري بخوريد و بتوانيد وزن خود را مديريت کنيد. به طور کلي خوردن هيچ ماده طبيعي شما را لاغر نمي کند ولي کم خوردن باعث کاهش وزن مي شود.

2- تسکين يبوست

اگر دچار يبوست شده‌ايد از سبوس گندم در غذاهايتان استفاده کنيد. با کاهش يبوست، هموروييد و ديگر مشکلات معده‌اي به سيستم هاضمه کمک مي‌کند.

3- کاهش فشار خون

فشار خون بالا به رگها آسيب مي‌زند. مصرف سبوس گندم باعث کاهش فشار خون مي‌شود. از بيماري‌هاي مربوط به رگ‌هاي قلبي جلوگيري مي‌کند. استفاده از سبوس گندم با کنترل سطح کلسترول مي‌تواند منجر به کاهش خطر بيماري قلبي، سکته، چاقي و ديابت شود.
...
ادامه متن را در لينک اصلي زير بخوانيد:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

شیر سویا –مضرات، فواید، طرز مصرف برای لاغری، بدنسازی و نکات دیگر

در اين مطلب از چند مجله معتبر پزشکي کمک گرفته ايم تا شما را به طور کامل با خواص، عوارض، نحوه مصرف اصولي و همه نکات ضروري ديگر شير سويا آشنا کنيم. ارزش غذايي يک فنجان شيرسويا (243 گرم) حاوي مواد مغذي زير است: 1/7 چربي مجموع 0/3 گرم چربي اشباع صفر گرم چربي ترانس صفر ميلي گرم کلسترول 9/1 ميلي گرم سديم 98 ميلي‌گرم پتاسيم 1/6 گرم کربوهيدرات صفر گرم فيبر رژيمي 0/6 گرم قند 3/5 گرم پروتئين صفر درصد ويتامين‌آ 1 درصد ويتامين سي درصد کلسيم 5 درصد آهن مزاياي ثابت شده شير سويا براي سلامتي بدن شيرسويا يک ماده مغذي است که از سوياي خيس‌خورده که با آب جوشانده مي‌شود حاصل مي‌شود. سويا حاوي مقادير زيادي از پروتئين، فيبر، مواد معدني و چربي‌هاي اسيدي است. اين مواد مغذي نقش مهمي در حفظ انرژي شما ايفا مي‌کنند. در اينجا چند ويژگي شيرسويا را بيان مي‌کنيم: 1-کاهش سطح کلسترول نوشيدن مداوم شيرسويا باعث کاهش سطح کلسترول مي‌شود. برخلاف شير لبني، شيرسويا هيچ کلسترول و چربي اشباع شده‌اي ندارد. سويا حاوي اسيدهاي چرب غير اشباعي است که مانع از انتقال کلسترول به جريان خون مي‌شود. مصرف مداوم...
Post a Comment
Read more

کره بادام زمینی، خواص، مضرات، استفاده برای چاقی، بدنسازی و بهترین مارک

در اين مطلب از چندين مجله معتبر سلامت در آمريکا کمک گرفته ايم تا شما را با فوايد، عوارض، استفاده از کره بادام زميني براي چاقي، بدنسازي و نکات ديگر آشنا کنيم. دانستني‌هايي درباره کره بادام زميني در دهه 90 ميلادي کره بادام زميني يک غذاي تجملي براي قشر ثروتمند محسوب مي‌شد. ايالات متحده 2 رييس جمهور داشته که سابقه کاشت بادام زميني داشته‌اند: توماس جفرسن و جيمي کارتر در يک جريب زمين، به اندازه‌اي بادام زميني وجود دارد که به اندازه 30000 کره بادام زميني مي‌توان تهيه نمود تا قبل از دوره دبيرستان، کودک بايد 1500 کره بادام زميني مصرف‌کند. زنان و کودکان کره بادام زميني خامه‌اي و مردان کره بادام زميني ترد دوست دارند. خواص علمي ثابت شده کره بادام زميني به شرح زير هستند: 1 – کاهش خطر مرگ بادام حاوي چربي غير اشباع، آنتي‌اکسيدان‌ها و مواد مغذي مثل پتاسيم است که مي‌تواند فشار خون شما را تنظيم کند، سرشار از فيبر و فيتواسترول هستند که براي سلامت قلب مناسب است. اسيدهاي چرب غير اشباع باعث کاهش سطح کلسترول و تري‌گليسيريد، کاهش خطر سندروم‌هاي متابوليک، بيماري قلبي و ديابت نوع 2 مي‌شود. ...
Post a Comment
Read more

جدیدترین و بهترین روش استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت بطور موثر

امروز، من ميخوام دو روش براي استفاده از اين گياه براي چاقي به اشتراک بزارم. اين روش را پدرم که يک پزشک ماهر هست به من معرفي کرد. باورتون نميشه، اما بوي اون انقدر قوي ست که اگر حتي يک بار بوش کنيد، احساس سرگيجه پيدا مي کنيد. جوانه ي گندم، يک گياه طبيعي ست که به شما کمک مي کنه راهي خوب براي مراقبت از پوست و مو داشته باشيد. افراد سالها از اين گياه استفاده کردن و فوايدش رو ديدن؛ و در طب آيودرا و طبيعت درماني از اين گياه استفاده ميشه. 2 ترکيب جديد و کاملا موثر اين گياه خيلي پرطرفدار هست. اين گياه براي مراقبت از پوست در برابر باکتري هاي مضر مفيد هست. تاثيراتش باعث ميشه که بوي بدش رو فراموش کنيد. 1-استفاده از ترکيب جوانه گندم وعسل:  يک قاشق چاي خوري جوانه گندم را با عسل مخلوط کنيد. اونا رو با هم ترکيب کنيد و در صورت لزوم، عسل بيشتري اضافه کنيد. به خاطر استفاده از اين گياه پشيمون نميشين، چون غني از آنتي اکسيدان ها و مواد معدني ست که براي پوست مفيد هستن. براي کساني که آکنه دارن، استفاده از اين گياه مناسبه. براي چاقي صورت بهترين روش استفاده از اين مخلوط، مصرف همين ترکيب بالا به ...
Post a Comment
Read more